常州花园医院

　　孕妈妈的工作是吃得好，睡得好，心情好，这样胎儿就能吸收足够的营养，发育好，在坚持舒服心情的同时进行产前教育。如果孕妈妈近期的失眠多梦让这种情况持续下去，睡眠不足会使孕妈妈下身抵抗力降低，精力不足。这样，他们就会生病。春天还没有过去，细菌繁殖很快。那么，患有失眠和梦的孕妇呢？

　　如果孕期缺钙导致抽筋入睡，多注意补钙。建议你还是多喝些骨汤。如果仍然不可能，有必要及时去医院进行产前检查，并向医生寻求建议。如果没有必要，不要服用安眠药。

　　养成守时和准确睡眠姿势的习惯。怀孕的母亲身体很大。如果他们因为看电视、看书和上网而没有按时睡觉，他们甚至有晚上不睡得很晚的习惯，相反，他们只是失眠。然而，知道养成侧卧和盘腿的睡眠姿势，可以减轻怀孕母亲自身的身体负担，防止血液循环。

　　适当的运动和合理的饮食。饮食和锻炼是保持健康的好方法。怀孕的母亲应该更加注意他们的饮食和锻炼。例如，睡前不要喝巧克力、咖啡或浓茶。晚饭后，为怀孕的母亲做适当的体操和散步可以使你的身体放松，睡眠质量也会得到改善。

　　上面介绍了如何应对失眠和做梦的孕妇。如果女性有其他问题，她们可以尽快联系医生了解，以免耽误她们的健康。