人流是女性意外怀孕选择的补救措施,女性在人流结束后身体虚弱,所以女性在饮食上要好好补充营养,以便更好的恢复。那么人流后如何补充营养才好呢?下面我们就跟常州花园医院妇科医生进行详细的了解。
人流后如何补充营养比较好?
常州花园医院妇科医生说,人流会降低女性的身体抵抗力,身体虚弱,需要在饮食上进行调理,首先要保证正规的蛋白质、充足的维生素和无机盐的供应,特别是要补充足够的铁以预防贫血的发生。食物的选择也要讲究营养,便于消化吸收。鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、奶类、红枣、莲子、新鲜水果、蔬菜等。油腻冷的食物,萝卜,山楂,苦瓜,橘子等理气,活血,冷的食物不好。
(1、在正常饮食的基础上,适当控制脂肪。术后1周内将脂肪控制在每天80克左右。生理障碍者避免食用辣椒、酒、醋、胡椒、生姜等兴奋性食品,这些食品都能增加兴奋性器官充血、月经量,也能避免食用螃蟹、田螺、蛤蜊等冷食品。
(2、人工流产手术后,由于身体虚弱,容易出汗。因此,水分补给应该少量进行多次,减少水分蒸发量。汗液排出的水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2,应多吃新鲜蔬菜、水果。这样做也有助于防止便秘。
(3、蛋白质是抗体的重要组成成分,摄取不足会降低生物抵抗力。在人工流产后半个月内,蛋白质体重每公斤应给予1.5克2克,日剂量约100~150克。因此,你可以多吃鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋、奶类和豆类、豆类产品等。
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